دقيق أبيض
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 97.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 65 لكل 100 جم
- منخفض في السكريات المضافة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع جدًا
دقيق أبيض له مؤشر جلايسيمي قدره 85 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 97.5.
تم التحديث في 09/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 37 لكل 100 جم It has a lower glycemic index and higher fiber content, helping to reduce blood sugar spikes.
دقيق القمح الكامل - GL 1 لكل 100 جم It is much lower in glycemic load and carbohydrates, which is beneficial for insulin resistance.
دقيق اللوز - GL 25 لكل 100 جم It provides more fiber and protein with a lower glycemic index, supporting better blood sugar control.
دقيق الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق أبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 364 kcal |
| كربوهيدرات | 76.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.3 g |
| طبيعية | 0.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.9 g |
| بروتين | 10.3 g |
| دهون | 0.98 g |
| مشبعة | 0.16 g |
| غير مشبعة | 0.82 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفض في السكريات المضافة
- محتواه من البروتين معتدل
- مؤشر جلايسيمي مرتفع جدًا
- حمل جلايسيمي مرتفع جدًا
- محتواه من الألياف منخفض
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق أبيض؟
دقيق أبيض له مؤشر جلايسيمي 85 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 97.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 65.
هل دقيق أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دقيق أبيض له مؤشر جلايسيمي مرتفع (85) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق القمح الكامل.
كيف يؤثر دقيق أبيض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق أبيض 65 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من دقيق أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
