رقائق المعجنات المقرمشة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 56 لكل 100 جم
- وجبة خفيفة مريحة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
رقائق المعجنات المقرمشة له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 09/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم يؤدي الجمع بين الألياف الموجودة في التفاح والدهون الصحية/البروتين الموجود في زبدة اللوز إلى حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 5، مما يوفر وجبة خفيفة مشبعة مع استجابة أكثر استقراراً للجلوكوز.
شرائح تفاح طازجة مع زبدة اللوز غير المحلاة - GL 0.4 لكل 100 جم يعتبر الجوز وجبة خفيفة ممتازة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض بحمل جلايسيمي يبلغ 1 فقط، ويوفر دهوناً صحية تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم مقارنة برقائق المعجنات ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع.
جوز البقان - GL 2.7 لكل 100 جم توفر هذه المقرمشات قواماً مقرمشاً غنياً بالألياف ومنخفض المؤشر الجلايسيمي بمؤشر يبلغ 10 وحمل جلايسيمي يبلغ 2.7، مما يجعلها خياراً أفضل بكثير للتحكم في سكر الدم.
رقائق بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق المعجنات المقرمشة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 32 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 28 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- وجبة خفيفة مريحة
- مقننة الحصص
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- مكونات فائقة المعالجة
- منخفضة الألياف والبروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق المعجنات المقرمشة؟
رقائق المعجنات المقرمشة له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 56 لكل 100 جم.
هل رقائق المعجنات المقرمشة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق المعجنات المقرمشة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو شرائح تفاح طازجة مع زبدة اللوز غير المحلاة.
كيف يؤثر رقائق المعجنات المقرمشة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق المعجنات المقرمشة 56 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق المعجنات المقرمشة في تطبيق Logi، مع حصتك.
