خبز البانيني
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 46.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 39 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء سكري مرتفع جداً
خبز البانيني له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 46.8.
تم التحديث في 22/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 20 لكل 100 جم Lower glycemic load and higher fiber help reduce blood sugar spikes.
خبز القمح الكامل - GL 16 لكل 100 جم Sprouted grains have a lower glycemic index and are easier to digest for those with insulin resistance.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 2.7 لكل 100 جم Significantly lower glycemic load and higher fiber content are ideal for blood sugar management.
خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز البانيني هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- منخفض الدهون المشبعة
- عبء سكري مرتفع جداً
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- ألياف منخفضة مقارنة بنسبة الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز البانيني؟
خبز البانيني له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 46.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 39.
هل خبز البانيني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز البانيني له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز القمح الكامل.
كيف يؤثر خبز البانيني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز البانيني 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز البانيني في تطبيق Logi، مع حصتك.
