معجنات الفاصوليا الخضراء
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 39 لكل 100 جم
- يحتوي على بروتين نباتي
- محتوى عالٍ من السكر
معجنات الفاصوليا الخضراء له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 04/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم توفر هذه الكعكة تجربة حلوى مماثلة ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 8 مقارنة بـ 39، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على سكر الدم.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 2 لكل 100 جم توفر هذه التركيبة البروتين والألياف، مما ينتج عنه حمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 2، مما يجعلها بديلاً للحلوى أكثر ملاءمة لمستوى سكر الدم.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 7 لكل 100 جم الشوكولاتة الداكنة ذات النسبة العالية من الكاكاو هي بديل مشبع ومنخفض المؤشر الجلايسيمي بحمل جلايسيمي يبلغ 4 فقط، مما يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي لوجبتك الخفيفة.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل)
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
معجنات الفاصوليا الخضراء هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 7.5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين نباتي
- يوفر أليافاً غذائية
- محتوى عالٍ من السكر
- حمل جلايسيمي مرتفع
- دقيق ودهون معالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ معجنات الفاصوليا الخضراء؟
معجنات الفاصوليا الخضراء له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 39 لكل 100 جم.
هل معجنات الفاصوليا الخضراء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
معجنات الفاصوليا الخضراء له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر معجنات الفاصوليا الخضراء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ معجنات الفاصوليا الخضراء 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من معجنات الفاصوليا الخضراء في تطبيق Logi، مع حصتك.
