خبز متعدد الحبوب
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 11 لكل قطعة (50 جم) · GL 22 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء جلايسيمي متوسط
خبز متعدد الحبوب له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). قطعة واحد (50 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 11.
تم التحديث في 05/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 20 لكل 100 جم Lower glycemic load and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
خبز الجاودار الكامل - GL 16 لكل 100 جم Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 21 لكل 100 جم Amaranth has a low glycemic index and is a source of protein and micronutrients.
خبز الأمارانث المقرمش
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز متعدد الحبوب هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 11 |
| 1 medium roll | 50 g | 11 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 44 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- مستوى منخفض من الدهون المشبعة
- عبء جلايسيمي متوسط
- محتوى مرتفع نسبيًا من الصوديوم
- يحتوي على سكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز متعدد الحبوب؟
خبز متعدد الحبوب له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة واحد (50 جم) له عبء جلايسيمي 11؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 22.
هل خبز متعدد الحبوب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز متعدد الحبوب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز متعدد الحبوب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز متعدد الحبوب 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز متعدد الحبوب في تطبيق Logi، مع حصتك.
