مركز الحليب المملح
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 63.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 53 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الكالسيوم من الحليب
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
مركز الحليب المملح له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 63.6.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم يوفر الشوكولاتة الداكنة مذاقاً حلواً مماثلاً مع مؤشر جلايسيمي منخفض بشكل ملحوظ يبلغ 20 وحمل جلايسيمي يبلغ 4، مما يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل حاد.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 3 لكل 100 جم يقدم التوت المجمد بديلاً طبيعياً حلو المذاق ومنخفض المؤشر الجلايسيمي يبلغ 25 وحمل جلايسيمي يبلغ 3، وهو أسهل بكثير على استجابة الأنسولين في جسمك.
توت العليق المجمد - GL 3.2 لكل 100 جم يوفر اللوز قرمشة مرضية مع دهون صحية وألياف، ويتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 15 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، مما يجعله خياراً أكثر استقراراً للتحكم في مستويات السكر في الدم.
لوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مركز الحليب المملح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 470 kcal |
| كربوهيدرات | 75 g |
| السكريات (الإجمالي) | 60 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 55 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 16 g |
| مشبعة | 10 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الكالسيوم من الحليب
- يوفر طاقة سريعة
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- مكونات معالجة بشكل كبير
- مؤشر ونسبة تحميل سكرية مرتفعة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مركز الحليب المملح؟
مركز الحليب المملح له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 63.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 53.
هل مركز الحليب المملح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
مركز الحليب المملح له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل).
كيف يؤثر مركز الحليب المملح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مركز الحليب المملح 53 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من مركز الحليب المملح في تطبيق Logi، مع حصتك.
