لحم بعجين
GI 75 · مرتفعGL 41 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 41 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى منخفض من الدهون
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
لحم بعجين له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 29/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم هذا البديل يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 41 إلى 2، مما يعمل على استقرار استجابة سكر الدم بشكل ملحوظ.
لفافة القرنبيط - GL 1 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1، يعد هذا خياراً ممتازاً لتقليل ارتفاع الجلوكوز مقارنة بخبز الفلات بريد الأصلي.
الخضروات الورقية الكبيرة - خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر دقيق اللوز تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 2) مع الحفاظ على قوام أكثر تماسكاً يشبه الخبز.
- GL 2.7 لكل 100 جم يوفر خيار بذور الكتان هذا بديلاً غنياً بالألياف ومنخفض الحمل الجلايسيمي، حيث يحافظ على الحمل الجلايسيمي عند 2.7 بدلاً من 41.
خبز الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لحم بعجين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
54 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 54 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- يوفر بعض البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لحم بعجين؟
لحم بعجين له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 41 لكل 100 جم.
هل لحم بعجين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لحم بعجين له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو لفافة القرنبيط.
كيف يؤثر لحم بعجين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لحم بعجين 41 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من لحم بعجين في تطبيق Logi، مع حصتك.
