عجينة بسكويت بروتين الشوفان
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبروتين
- حمل جلايسيمي معتدل لكل حصة
عجينة بسكويت بروتين الشوفان له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من عجينة البسكويت العادي (75). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال عجينة البسكويت
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عجينة بسكويت بروتين الشوفان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 8 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 4 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 8 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- محتوى جيد من الألياف
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي معتدل لكل حصة
- يحتوي على سكريات مضافة
- منتج غذائي معالج
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عجينة بسكويت بروتين الشوفان؟
عجينة بسكويت بروتين الشوفان له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل عجينة بسكويت بروتين الشوفان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عجينة بسكويت بروتين الشوفان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من عجينة البسكويت له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عجينة البسكويت في هذه القاعدة، عجينة بسكويت الحمص مع زبدة المكسرات ومحليات طبيعية له أقل عبء جلايسيمي (7 لكل 100 جم).
تحقق من عجينة بسكويت بروتين الشوفان في تطبيق Logi، مع حصتك.
