بسكويت غراهام
GI 74 · مرتفعGL 57 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
74 GI
GL 57 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي مرتفعان للغاية
بسكويت غراهام له مؤشر جلايسيمي قدره 74 (مرتفع).
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم حمل غلايسيمي أقل بكثير ومحتوى أعلى من الدهون الصحية مقارنة ببسكويت غراهام.
مقرمشات دقيق اللوز - GL 2.7 لكل 100 جم يوفر نسبة عالية من الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية مع تأثير ضئيل على مستويات السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - GL 17.1 لكل 100 جم دقيق جوز الهند غني جداً بالألياف ومنخفض في صافي الكربوهيدرات، مما يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
دقيق جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بسكويت غراهام هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
430
سعرات حرارية
77 g
كربوهيدرات
6.7 g
بروتين
10 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 430 kcal |
| كربوهيدرات | 77 g |
| السكريات (الإجمالي) | 24 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 6.7 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 2.2 g |
| غير مشبعة | 7.8 g |
| صوديوم | 370 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- محتوى معتدل من البروتين
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي مرتفعان للغاية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
قد يحتوي على: حليبصويا
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بسكويت غراهام؟
بسكويت غراهام له مؤشر جلايسيمي 74 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 57 لكل 100 جم.
هل بسكويت غراهام مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بسكويت غراهام له مؤشر جلايسيمي مرتفع (74) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو مقرمشات دقيق اللوز.
كيف يؤثر بسكويت غراهام على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بسكويت غراهام 57 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بسكويت غراهام في تطبيق Logi، مع حصتك.
