غلاش
GI 45 · منخفضGL 3 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
45 GI
GL 3 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- يحتوي على بروتين قليل الدسم
- محتوى صوديوم معتدل
غلاش له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 09/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
غلاش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
110
سعرات حرارية
7 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بروتين قليل الدسم
- محتوى ألياف معتدل
- غني بالمغذيات الدقيقة من الخضروات
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على دهون مشبعة
- مستوى معالجة معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ غلاش؟
غلاش له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 3 لكل 100 جم.
هل غلاش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك غلاش مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر غلاش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ غلاش 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من غلاش في تطبيق Logi، مع حصتك.
