وجبة خفيفة
GI 70 · مرتفعGL 45 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 45 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع للغاية
وجبة خفيفة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 11/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
وجبة خفيفة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
420
سعرات حرارية
65 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
15 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 30 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 25 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 200 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- مستوى معتدل من الصوديوم
- حمل جلايسيمي مرتفع للغاية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- نسبة منخفضة من البروتين إلى الكربوهيدرات
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ وجبة خفيفة؟
وجبة خفيفة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 45 لكل 100 جم.
هل وجبة خفيفة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
وجبة خفيفة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو بذور اليقطين الكاملة.
كيف يؤثر وجبة خفيفة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ وجبة خفيفة 45 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من وجبة خفيفة في تطبيق Logi، مع حصتك.
