توت أسود مجمد
GI 25 · منخفضGL 2 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
25 GI
GL 2 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى منخفض من البروتين
توت أسود مجمد له مؤشر جلايسيمي 25، مماثل لـ توت العليق الأسود العادي (25).
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال توت العليق الأسود
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت أسود مجمد هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
43
سعرات حرارية
10 g
كربوهيدرات
1.4 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 43 kcal |
| كربوهيدرات | 10 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.9 g |
| طبيعية | 4.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5.3 g |
| قابلة للذوبان | 1.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.6 g |
| بروتين | 1.4 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.48 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- حمل جلايسيمي منخفض
- غني بمضادات الأكسدة
- محتوى منخفض من البروتين
- قد يسبب انزعاجاً هضمياً عند الإفراط في تناوله
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت أسود مجمد؟
توت أسود مجمد له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض) وعبء جلايسيمي 2 لكل 100 جم.
هل توت أسود مجمد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت أسود مجمد مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من توت العليق الأسود له أقل عبء جلايسيمي؟
توت أسود مجمد له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال توت العليق الأسود في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من توت أسود مجمد في تطبيق Logi، مع حصتك.
