خبز حزقيال
GI 36 · منخفضGL 16 / 100 جم7.5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
36 GI
GL 16 لكل 100 جم
درجة Logi 7.5/10
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- عبء جلايسيمي معتدل
خبز حزقيال له مؤشر جلايسيمي قدره 36 (منخفض).
تم التحديث في 27/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم مع مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 15 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، يقلل هذا البديل بشكل كبير من التأثير على مستوى السكر في الدم مقارنة بخبز حزقيال.
مكعبات خبز القرنبيط - خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز مؤشراً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 20 وحملاً جلايسيمياً يبلغ 2، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مقارنة بخبز حزقيال القائم على الحبوب.
أشكال خبز حزقيال
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز حزقيال هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
250
سعرات حرارية
45 g
كربوهيدرات
11 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8 g |
| طبيعية | 0.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 160 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي من الألياف
- قليل السكريات المضافة
- عبء جلايسيمي معتدل
- يحتوي على الغلوتين
- معالج (وإن كان بشكل محدود)
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز حزقيال؟
خبز حزقيال له مؤشر جلايسيمي 36 (منخفض) وعبء جلايسيمي 16 لكل 100 جم.
هل خبز حزقيال مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز حزقيال مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (36)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز حزقيال له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز حزقيال في هذه القاعدة، خبز الحبوب والبقوليات المنبتة (مقطع رقيق) له أقل عبء جلايسيمي (13 لكل 100 جم).
تحقق من خبز حزقيال في تطبيق Logi، مع حصتك.
