خبز دوروم مسطح
GI 75 · مرتفعGL 41 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 41 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر للكربوهيدرات المعقدة
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز دوروم مسطح له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 25/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم مع مؤشر جلايسيمي يبلغ 15 وحمل جلايسيمي يبلغ 1، يوفر هذا استجابة أكثر استقراراً لسكر الدم مقارنة بخبز القمح القاسي المسطح ذي المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
خبز اللوز - GL 2.7 لكل 100 جم يوفر هذا البديل تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (مؤشر 10، حمل 2.7) مع الحفاظ على قوام وطريقة استخدام مشابهة للخبز المسطح.
خبز الكتان - GL 1 لكل 100 جم يعد استخدام أوراق الخضروات الورقية كلفافة طريقة ممتازة لتقليل الحمل الجلايسيمي (1) لوجبتك بشكل كبير مقارنة بالخبز المسطح التقليدي المصنوع من الحبوب.
الخضروات الورقية الكبيرة - GL 4.2 لكل 100 جم هذا بديل رائع منخفض المؤشر الجلايسيمي (مؤشر 35، حمل 4.2) يعمل بشكل جيد كلفائف ويقلل بشكل كبير من ارتفاع الجلوكوز مقارنة بقمح القاسي.
تورتيلا جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز دوروم مسطح هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
290
سعرات حرارية
55 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للكربوهيدرات المعقدة
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- مستوى معالجة متوسط
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز دوروم مسطح؟
خبز دوروم مسطح له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 41 لكل 100 جم.
هل خبز دوروم مسطح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز دوروم مسطح له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز اللوز.
كيف يؤثر خبز دوروم مسطح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز دوروم مسطح 41 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز دوروم مسطح في تطبيق Logi، مع حصتك.
