تفاح مجفف غير محلى
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 27.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 23 لكل 100 جم
تفاح مجفف غير محلى له مؤشر جلايسيمي 35، أقل من تفاح العادي (36). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 27.6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم توفر التفاحة الخضراء الطازجة تجربة فاكهة مماثلة ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير (5 مقابل 23)، مما يؤدي إلى ارتفاع أقل بكثير في مستوى السكر في الدم.
تفاح أخضر - GL 2.1 لكل 100 جم الجوز بديل غني بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي يساعد في منع ارتفاع مستوى السكر في الدم مقارنة بالسكريات المركزة الموجودة في الفاكهة المجففة.
جوز عين الجمل النيء غير المملح
أشكال تفاح
- GI 36 · GL 5 لكل 100 جم
تفاح - GI 36 · GL 5 لكل 100 جم red
تفاح أحمر - GI 36 · GL 5 لكل 100 جم sour
تفاح أخضر - GI 39 · GL 5 لكل 100 جم green تفاح أخضر
- GI 38 · GL 5 لكل 100 جم gravenstein
تفاح جرافنشتاين - GI 36 · GL 5 لكل 100 جم red prince
تفاح ريد برنس - GI 36 · GL 5 لكل 100 جم szara reneta
تفاح رينيت الرمادي - +15 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تفاح مجفف غير محلى هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 243 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 57 g |
| طبيعية | 57 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8.7 g |
| قابلة للذوبان | 2.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.1 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.25 g |
| صوديوم | 6 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تفاح مجفف غير محلى؟
تفاح مجفف غير محلى له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 27.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 23.
هل تفاح مجفف غير محلى مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تفاح مجفف غير محلى مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من تفاح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال تفاح في هذه القاعدة، تفاح له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من تفاح مجفف غير محلى في تطبيق Logi، مع حصتك.
