شراب الذرة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 223 لكل كوب (328 جم) · GL 68 لكل 100 جم
- خالٍ من الدهون
- عبء سكري مرتفع للغاية
شراب الذرة له مؤشر جلايسيمي قدره 90 (مرتفع). كوب واحد (328 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 223.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #168836 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لا يوجد GI يوفر الألولوز مذاقاً حلواً مشابهاً لشراب الذرة ولكنه يتمتع بمؤشر جلايسيمي قدره 0، مما يمنع ارتفاع سكر الدم الحاد المرتبط بالمؤشر الجلايسيمي البالغ 90.
الألولوز - شراب الياكونGL 3 لكل 100 جم يوفر شراب الياكون قواماً طبيعياً يشبه الشراب مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 68 إلى 3، مما يجعله خياراً أكثر استقراراً للتحكم في سكر الدم.
- لا يوجد GI مستخلص فاكهة الراهب هو بديل ذو مؤشر جلايسيمي صفري يلغي التأثير الجلايسيمي الهائل لشراب الذرة مع توفير حلاوة مكثفة.
مُحَلِّي فاكهة الراهب - GL 1 لكل 100 جم الإريثريتول هو كحول سكري له تأثير ضئيل على جلوكوز الدم (مؤشر جلايسيمي 1)، مما يجعله خياراً متفوقاً بشكل كبير على شراب الذرة ذي المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
إريثريتول
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شراب الذرة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 20 g | 13.6 |
| 1 كوب | 328 g | 223 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 286 kcal |
| كربوهيدرات | 76 g |
| السكريات (الإجمالي) | 76 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 76 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 0 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 20 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- خالٍ من الدهون
- لا يحتوي على دهون مشبعة
- عبء سكري مرتفع للغاية
- لا يحتوي على ألياف أو بروتين
- غني بالسكريات المضافة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شراب الذرة؟
شراب الذرة له مؤشر جلايسيمي 90 (مرتفع). كوب واحد (328 جم) له عبء جلايسيمي 223؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 68.
هل شراب الذرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شراب الذرة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (90) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو شراب الياكون.
كيف يؤثر شراب الذرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شراب الذرة 68 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من شراب الذرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
