قشرة البسكويت
GI 75 · مرتفعGL 51 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 51 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يوفر طاقة سريعة
- محتوى عالٍ من السكر
قشرة البسكويت له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 26/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- كيش دقيق اللوز والبيضGL 1 لكل 100 جم توفر قشرة دقيق اللوز مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 10 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 1، مما يوفر استجابة أكثر استقرارًا لسكر الدم مقارنة بقشرة البسكويت.
- GL 2 لكل 100 جم يؤدي استخدام مسحوق البروتين كبديل أساسي أو مكون إلى خفض التأثير الجلايسيمي بشكل كبير (مؤشر جلايسيمي 30، حمل جلايسيمي 2) مقارنة بقشرة البسكويت عالية السكر.
مسحوق بروتين مصل اللبن المعزول - GL 15 لكل 100 جم تستخدم هذه القشرة المكسرات والفاكهة، مما يوفر مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 40 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 15، وهو بديل صحي أكثر للسكريات المكررة الموجودة في قشرة البسكويت التقليدية.
قاعدة الجوز والتمر بدون خبز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قشرة البسكويت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
480
سعرات حرارية
68 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
21 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 68 g |
| السكريات (الإجمالي) | 24 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 20 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 21 g |
| مشبعة | 12 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 220 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفر طاقة سريعة
- يحتوي على بعض البروتين
- محتوى عالٍ من السكر
- حمل جلايسيمي مرتفع
- معالج للغاية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قشرة البسكويت؟
قشرة البسكويت له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 51 لكل 100 جم.
هل قشرة البسكويت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
قشرة البسكويت له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو كيش دقيق اللوز والبيض.
كيف يؤثر قشرة البسكويت على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قشرة البسكويت 51 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من قشرة البسكويت في تطبيق Logi، مع حصتك.
