خبز الشالة
GI 70 · مرتفعGL 41 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 41 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- مصدر للطاقة
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
خبز الشالة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 20 لكل 100 جم بفضل الحبوب الكاملة وعملية التخمير، يتمتع بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير ويوفر المزيد من الألياف.
خبز القمح الكامل - GL 1.5 لكل 100 جم يحتوي على كمية ضئيلة من الكربوهيدرات والكثير من الدهون الصحية، مما يقلل من ارتفاع الأنسولين.
خبز الكتان الخالي من الغلوتين - GL 16 لكل 100 جم تزيد عملية الإنبات من التوافر الحيوي للعناصر الغذائية وتخفض استجابة الجسم الجلايسيمية.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الشالة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
58 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
6 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 58 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 7 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.2 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للطاقة
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر فيتامينات ب
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
- يحتوي على سكريات مضافة
- محتواه منخفض من الألياف
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الشالة؟
خبز الشالة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 41 لكل 100 جم.
هل خبز الشالة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الشالة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز القمح الكامل.
كيف يؤثر خبز الشالة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الشالة 41 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الشالة في تطبيق Logi، مع حصتك.
