كوكيز الجزر
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 39.6 لكل 100 جم
- بعض الألياف من الجزر والدقيق
- محتوى عالٍ من السكر المضاف والكربوهيدرات
كوكيز الجزر له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 10/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم يقدم هذا المافن نكهة مشابهة لكعك الجزر ولكن بمؤشر جلايسيمي (28 مقابل 65) وحمل جلايسيمي (8 مقابل 38.5) أقل بكثير.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً مشبعاً وغنياً بالبروتين مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير (حمل جلايسيمي 1 مقابل 38.5).
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 7 لكل 100 جم تلبي الشوكولاتة الداكنة ذات النسبة العالية من الكاكاو الرغبة في تناول الحلويات مع حمل جلايسيمي أقل بكثير (6.97 مقابل 38.5).
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 5.5 لكل 100 جم يوفر تفاح القرفة المخبوز حلاوة طبيعية ذات حمل جلايسيمي أقل (5.48 مقابل 38.5) مقارنة بالكعك المصنع.
تفاح مخبوز بالقرفة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كوكيز الجزر هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 61 g |
| السكريات (الإجمالي) | 29 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 22 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 5.5 g |
| دهون | 16 g |
| مشبعة | 7 g |
| غير مشبعة | 8 g |
| صوديوم | 280 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- بعض الألياف من الجزر والدقيق
- كمية صغيرة من الجزر الغني بالكاروتينويد
- يوفر كمية معتدلة من الدهون غير المشبعة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف والكربوهيدرات
- منتج مخبوز مكرر ومعالج بشكل كبير
- نسبة منخفضة من البروتين ونسبة عالية نسبياً من الدهون المشبعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كوكيز الجزر؟
كوكيز الجزر له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 39.6 لكل 100 جم.
هل كوكيز الجزر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
كوكيز الجزر له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر كوكيز الجزر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ كوكيز الجزر 39.6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من كوكيز الجزر في تطبيق Logi، مع حصتك.
