تونة معلبة
لا يوجد مؤشر جلايسيمي7/10
لا يوجد مؤشر جلايسيمي — لا يحتوي على كربوهيدرات
0 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة
- محتوى عالٍ من الصوديوم بسبب عملية التعليب
تونة معلبة لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي: لا يحتوي على كربوهيدرات.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال تونة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تونة معلبة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 3 oz | 85 g |
| 1 small can (drained) | 107 g |
| 1 cup, chunks | 154 g |
| 1 can (drained) | 165 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
96
سعرات حرارية
0 g
كربوهيدرات
22 g
بروتين
0.8 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 96 kcal |
| كربوهيدرات | 0 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 22 g |
| دهون | 0.8 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 300 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة
- حمل غلايسيمي صفري (مثالي لمقاومة الأنسولين)
- منخفض السعرات الحرارية والدهون المشبعة
- محتوى عالٍ من الصوديوم بسبب عملية التعليب
- احتمالية تراكم المعادن الثقيلة (الزئبق)
- يفتقر إلى أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية مقارنة بالأسماك الطازجة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: سمك
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تونة معلبة؟
تونة معلبة لا يحتوي على مؤشر جلايسيمي لأنه لا يحتوي على كربوهيدرات (0 جم لكل 100 جم).
هل تونة معلبة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تونة معلبة لا يحتوي على كربوهيدرات، لذلك بمفرده لا يرفع سكر الدم.
تحقق من تونة معلبة في تطبيق Logi، مع حصتك.
