فتات الخبز الجاف
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 57.2 لكل كوب (108 جم) · GL 53 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من البروتين
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
فتات الخبز الجاف له مؤشر جلايسيمي قدره 74 (مرتفع). كوب واحد (108 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 57.2.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #174928 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 29.3 لكل 100 جم Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GL 16 لكل 100 جم Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 25 لكل 100 جم Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
دقيق الحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فتات الخبز الجاف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 108 g | 57.2 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 72 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- منخفضة الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع جداً
- مصدر للكربوهيدرات المكررة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فتات الخبز الجاف؟
فتات الخبز الجاف له مؤشر جلايسيمي 74 (مرتفع). كوب واحد (108 جم) له عبء جلايسيمي 57.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 53.
هل فتات الخبز الجاف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فتات الخبز الجاف له مؤشر جلايسيمي مرتفع (74) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الجاودار الكامل المقرمش.
كيف يؤثر فتات الخبز الجاف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فتات الخبز الجاف 53 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فتات الخبز الجاف في تطبيق Logi، مع حصتك.
