عنبية آسية
GI 53 · منخفضGL 10.4 / كوب8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
53 GI
GL 10.4 لكل كوب (148 جم) · GL 7 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- حمل جلايسيمي منخفض
- مؤشر جلايسيمي متوسط
عنبية آسية له مؤشر جلايسيمي قدره 53 (منخفض). كوب واحد (148 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 10.4.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #171711 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال عنبية آسية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عنبية آسية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 148 g | 10.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
57
سعرات حرارية
14.5 g
كربوهيدرات
0.7 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 57 kcal |
| كربوهيدرات | 14.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9.7 g |
| طبيعية | 9.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض
- غني بمضادات الأكسدة (الأنثوسيانين)
- محتوى مائي عالٍ
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى السكريات البسيطة
وصفات تحتوي على عنبية آسية
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عنبية آسية؟
عنبية آسية له مؤشر جلايسيمي 53 (منخفض). كوب واحد (148 جم) له عبء جلايسيمي 10.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل عنبية آسية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك عنبية آسية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (53)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من عنبية آسية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عنبية آسية في هذه القاعدة، عنبية آسية مجمدة له أقل عبء جلايسيمي (6 لكل 100 جم).
تحقق من عنبية آسية في تطبيق Logi، مع حصتك.
