خبز التوست المخمر طبيعيًا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 7.8 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 26 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- عبء جلايسيمي مرتفع
خبز التوست المخمر طبيعيًا له مؤشر جلايسيمي قدره 54 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 7.8.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
رقائق بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
دوائر القرنبيط المخبوزة - GL 4.2 لكل 100 جم Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.
تورتيلا جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز التوست المخمر طبيعيًا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 49 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.4 g |
| طبيعية | 1.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.7 g |
| قابلة للذوبان | 0.54 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.16 g |
| بروتين | 8.5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء جلايسيمي مرتفع
- ألياف منخفضة مقارنة بالحبوب الكاملة
- محتوى صوديوم مرتفع
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز التوست المخمر طبيعيًا؟
خبز التوست المخمر طبيعيًا له مؤشر جلايسيمي 54 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 7.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 26.
هل خبز التوست المخمر طبيعيًا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز التوست المخمر طبيعيًا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (54)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز التوست المخمر طبيعيًا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز التوست المخمر طبيعيًا 26 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز التوست المخمر طبيعيًا في تطبيق Logi، مع حصتك.
