خبز محمص بالجبن والسبانخ
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 42 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين من الجبن
- محتوى عالٍ من الصوديوم
خبز محمص بالجبن والسبانخ له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 30/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم مقرمشات بذور الكتان هي بديل غني بالألياف ومنخفض المؤشر الجلايسيمي بمؤشر 10 وحمل جلايسيمي 2، مما يساعد في منع ارتفاع مستويات الجلوكوز بشكل حاد.
رقائق بذور الكتان - GL 17.4 لكل 100 جم يوفر الحمص المحمص قرمشة مرضية مع مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 28 وحمل جلايسيمي 17.36، مما يجعله خيارًا أفضل للحصول على طاقة مستدامة.
وجبة حمص محمص - GL 1 لكل 100 جم يعتبر الإدامامي المطهو على البخار بديلاً ممتازًا وغنيًا بالعناصر الغذائية مع مؤشر جلايسيمي منخفض جدًا يبلغ 15 وحمل جلايسيمي 1، مما يدعم تحكمًا أفضل في مستوى السكر في الدم.
فول الإدامامي الكامل المطهو على البخار والمملح قليلاً
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز محمص بالجبن والسبانخ هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 11 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 9 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين من الجبن
- يوفر أليافاً غذائية
- يحتوي على السبانخ للمغذيات الدقيقة
- محتوى عالٍ من الصوديوم
- حمل جلايسيمي مرتفع
- حبوب مكررة ومعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز محمص بالجبن والسبانخ؟
خبز محمص بالجبن والسبانخ له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 42 لكل 100 جم.
هل خبز محمص بالجبن والسبانخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز محمص بالجبن والسبانخ له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
كيف يؤثر خبز محمص بالجبن والسبانخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز محمص بالجبن والسبانخ 42 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز محمص بالجبن والسبانخ في تطبيق Logi، مع حصتك.
