蔬菜湯
GI 35 · 低GL 4.9 / 杯7/10
低 GI
35 GI
每 杯 (245 g) GL 4.9 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 7/10
- Low calorie density
- Moderate sodium content
蔬菜湯 的升糖指數為 35（低）。 一份 杯 (245 g) 增加升糖負荷 4.9。
審核日期 2026年8月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
蔬菜湯 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 15 g | 0.3 |
| 1 cup serving | 245 g | 4.9 |
| 1 杯 | 245 g | 4.9 |
營養成分 (每100克)
32
卡路里
6.5 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 6.5 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.3 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.9 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.15 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- Low calorie density
- Good fiber content
- Low fat content
- Moderate sodium content
- Low protein
- Some starchy vegetables may raise GI slightly
常見問題
蔬菜湯的升糖指數是多少？
蔬菜湯 的升糖指數為 35（低）。一份 杯 (245 g) 的升糖負荷為 4.9；每 100 g 為 2。
蔬菜湯適合胰島素阻抗患者嗎？
蔬菜湯升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 蔬菜湯 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 蔬菜湯 以 新鮮蔬菜湯（無鹽，無加工成分） 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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