蔬菜高湯
GI 10 · 低GL 0.3 / 杯6/10
低 GI
10 GI
每 杯 (221 g) GL 0.3 · 每 100 g GL 0.1
Logi 分數 6/10
- 極低的升糖負荷
- 營養密度極低
蔬菜高湯 的升糖指數為 10（低）。 一份 杯 (221 g) 增加升糖負荷 0.3。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #171583 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
蔬菜高湯 的形式
- 蔬菜海帶高湯GI 5 · 每 100 g GL 0.1 clearwith seaweed
- GI 10 · 每 100 g GL 0.1 reduction
減鹽蔬菜高湯醬（含香草和香料） - GI 10 · 每 100 g GL 0.2 fermented
發酵蔬菜高湯 - GI 15 · 每 100 g GL 0.2 low sodium
減鈉蔬菜高湯 - GI 15 · 每 100 g GL 0.2 sugar free
無加糖蔬菜高湯 - 含抗發炎香料的蔬菜高湯GI 15 · 每 100 g GL 1 turmericginger
- 番茄蔬菜高湯GI 25 · 每 100 g GL 1 blendedwith tomatoes
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 221 g | 0.3 |
營養成分 (每100克)
7
卡路里
1.2 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 7 kcal |
| 碳水化合物 | 1.2 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.07 g |
| 不可溶性 | 0.13 g |
| 蛋白質 | 0.3 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0.1 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 最低限度的加工水平
- 營養密度極低
- 相對於熱量的鈉含量過高
含蔬菜高湯的食譜
常見問題
蔬菜高湯的升糖指數是多少？
蔬菜高湯 的升糖指數為 10（低）。一份 杯 (221 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 0.1。
蔬菜高湯適合胰島素阻抗患者嗎？
蔬菜高湯升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 蔬菜高湯 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 蔬菜高湯 以 蔬菜海帶高湯 的升糖負荷最低（每 100 g 0.1）。
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