菠菜脆餅

菠菜脆餅 的升糖指數為 68（中），每 100 g 升糖負荷為 45.6。

菠菜脆餅 為中升糖指數（68）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 亞麻籽餅乾。

GI 68 · 中GL 45.6 / 100 g4.8/10

中 GI

68 GI

每 100 g GL 45.6

Logi 分數 4.8/10

菠菜脆餅的升糖指數為 68（中）。

已更新 2026年10月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

菠菜脆餅是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

430

卡路里

67 g

碳水化合物

9 g

蛋白質

14 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

菠菜脆餅的升糖指數是多少？

菠菜脆餅的升糖指數為 68（中），每 100 g 升糖負荷為 45.6。

菠菜脆餅適合胰島素阻抗患者嗎？

菠菜脆餅為中升糖指數（68）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為亞麻籽餅乾。

菠菜脆餅如何影響血糖？

菠菜脆餅每100g升糖負荷為45.6，對血糖有顯著影響。

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