紫羅勒
GI 5 · 低GL 0.1 / 100 g10/10
低 GI
5 GI
每 100 g GL 0.1
Logi 分數 10/10
- 富含抗氧化劑
- 蛋白質含量低
紫羅勒 的升糖指數為 5，與原味 甜羅勒（5）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
甜羅勒 的形式
營養成分 (每100克)
23
卡路里
2.7 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白質
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 23 kcal |
| 碳水化合物 | 2.7 g |
| 糖分（總計） | 0.3 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.6 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.1 g |
| 蛋白質 | 3.2 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.5 g |
| 鈉 | 4 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 富含抗氧化劑
- 升糖負荷低
- 維生素 K 含量高
- 蛋白質含量低
- 並非重要的能量來源
常見問題
紫羅勒的升糖指數是多少？
紫羅勒 的升糖指數為 5（低），每 100 g 升糖負荷為 0.1。
紫羅勒適合胰島素阻抗患者嗎？
紫羅勒升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 甜羅勒 的升糖負荷最低？
紫羅勒 是本資料庫所有 甜羅勒 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 0.1）。
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