杯裝泡麵

杯裝泡麵 的升糖指數為 72（高），每 100 g 升糖負荷為 43。

杯裝泡麵 為高升糖指數（72），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 螺旋切絲櫛瓜。

GI 72 · 高GL 43 / 100 g2/10

高 GI

72 GI

每 100 g GL 43

Logi 分數 2/10

杯裝泡麵的升糖指數為 72（高）。

已更新 2026年8月26日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

杯裝泡麵是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

440

卡路里

60 g

碳水化合物

8 g

蛋白質

17 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

杯裝泡麵的升糖指數是多少？

杯裝泡麵的升糖指數為 72（高），每 100 g 升糖負荷為 43。

杯裝泡麵適合胰島素阻抗患者嗎？

杯裝泡麵為高升糖指數（72），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為螺旋切絲櫛瓜。

杯裝泡麵如何影響血糖？

杯裝泡麵每100g升糖負荷為43，對血糖有顯著影響。

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