南瓜粉

南瓜粉 的升糖指數為 35（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3.5；每 100 g 為 23。

GI 35 · 低GL 3.5 / 湯匙7/10

低 GI

35 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 3.5 · 每 100 g GL 23

Logi 分數 7/10

南瓜粉的升糖指數為 35（低）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 3.5。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

南瓜粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

320

卡路里

65 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

2 g

脂肪

每100克

35%

中等

未列出歐盟 14 項過敏原

南瓜粉的升糖指數是多少？

南瓜粉的升糖指數為 35（低）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 3.5；每 100 g 為 23。

南瓜粉適合胰島素阻抗患者嗎？

南瓜粉升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。

南瓜粉如何影響血糖？

南瓜粉每100g升糖負荷為23，對血糖有顯著影響。

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