豬肉燉菜
GI 35 · 低GL 4.8 / 杯6/10
低 GI
35 GI
每 杯 (240 g) GL 4.8 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 6/10
- 低升糖負荷
- 高鈉含量
豬肉燉菜 的升糖指數為 35（低）。 一份 杯 (240 g) 增加升糖負荷 4.8。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 15 g | 0.3 |
| 1 serving | 240 g | 4.8 |
| 1 杯 | 240 g | 4.8 |
營養成分 (每100克)
110
卡路里
4 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 3 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 良好的蛋白質來源
- 高鈉含量
- 加工肉品
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
豬肉燉菜的升糖指數是多少？
豬肉燉菜 的升糖指數為 35（低）。一份 杯 (240 g) 的升糖負荷為 4.8；每 100 g 為 2。
豬肉燉菜適合胰島素阻抗患者嗎？
豬肉燉菜升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
豬肉燉菜如何影響血糖？
豬肉燉菜每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。
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