紅蘿蔔沙拉
GI 35 · 低GL 3.6 / 杯9/10
低 GI
35 GI
每 杯 (120 g) GL 3.6 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 9/10
- High fiber content
- Contains natural sugars
紅蘿蔔沙拉 的升糖指數為 35（低）。 一份 杯 (120 g) 增加升糖負荷 3.6。
審核日期 2026年8月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
紅蘿蔔沙拉 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 120 g | 3.6 |
| 1 serving | 150 g | 4.5 |
營養成分 (每100克)
45
卡路里
9.5 g
碳水化合物
1 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 9.5 g |
| 糖分（總計） | 5.2 g |
| 天然 | 5.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白質 | 1 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 1 g |
| 鈉 | 60 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- High fiber content
- Low glycemic load
- Rich in vitamins (A, K, C)
- Contains natural sugars
- Low protein content
常見問題
紅蘿蔔沙拉的升糖指數是多少？
紅蘿蔔沙拉 的升糖指數為 35（低）。一份 杯 (120 g) 的升糖負荷為 3.6；每 100 g 為 3。
紅蘿蔔沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
紅蘿蔔沙拉升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 紅蘿蔔沙拉 的升糖負荷最低？
紅蘿蔔沙拉 是本資料庫所有 紅蘿蔔沙拉 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 3）。
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