1% 脫脂酪乳
GI 35 · 低GL 2 / 100 g7/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 2
Logi 分數 7/10
- 低脂肪含量
- 含有天然乳糖
1% 脫脂酪乳 的升糖指數為 35，與原味 酪乳（35）相同。
已更新 2026年5月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
酪乳 的形式
營養成分 (每100克)
35
卡路里
4.8 g
碳水化合物
3.3 g
蛋白質
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 4.8 g |
| 糖分（總計） | 4.8 g |
| 天然 | 4.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 3.3 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 0.3 g |
| 鈉 | 50 mg |
加工程度
55%
中等
為什麼是這個評分？
- 低脂肪含量
- 良好的蛋白質來源
- 低升糖負荷
- 含有天然乳糖
- 鈉含量中等
常見問題
1% 脫脂酪乳的升糖指數是多少？
1% 脫脂酪乳 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 2。
1% 脫脂酪乳適合胰島素阻抗患者嗎？
1% 脫脂酪乳升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 酪乳 的升糖負荷最低？
1% 脫脂酪乳 是本資料庫所有 酪乳 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 2）。
在 Logi App 查看 1% 脫脂酪乳，含您的份量。
