蔬菜条
GI 70 · 高GL 45 / 100克2/10
高GI
70 GI
每100克GL为45
Logi评分 2/10
- 含糖量低于糖果
- 钠含量高
蔬菜条的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为17.4 Roasted chickpeas provide a satisfying crunch while significantly lowering the glycemic load from 45 to 8, helping to prevent blood sugar spikes.
烤鹰嘴豆零食 - 每100克GL为3.2 Almonds offer a much lower glycemic impact (GL 1 vs 45) and healthy fats that promote satiety and stable blood glucose levels.
杏仁 - 每100克GL为2 Baked kale chips provide a similar crispy texture to veggie straws but with a drastically lower glycemic load of 2, making them a much better choice for blood sugar management.
烤羽衣甘蓝片 - 新鲜芹菜茎配天然杏仁酱每100克GL为1 This combination provides a satisfying crunch and healthy fats, resulting in a minimal glycemic load of 1 compared to the high-impact veggie straws.
营养成分（每100克）
500
卡路里
65 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
25 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 500 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 25 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 20 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含糖量低于糖果
- 含有少量蔬菜粉
- 钠含量高
- 超加工零食
- 高血糖负荷
常见问题
蔬菜条 的升糖指数是多少？
蔬菜条的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为45。
蔬菜条 适合胰岛素抵抗患者吗？
蔬菜条属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为烤鹰嘴豆零食。
蔬菜条 如何影响血糖？
蔬菜条 每100克的升糖负荷为 45，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看蔬菜条及其份量。
