方糖
GI 65 · 中GL 65 / 100克1/10
中GI
65 GI
每100克GL为65
Logi评分 1/10
- 快速能量来源
- 高升糖指数
方糖的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
400
卡路里
100 g
碳水化合物
0 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 100 g |
| 糖分（总计） | 100 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 100 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 0 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 快速能量来源
- 不含脂肪
- 高升糖指数
- 无营养价值
- 超加工食品，含大量添加糖
常见问题
方糖 的升糖指数是多少？
方糖的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为65。
方糖 适合胰岛素抵抗患者吗？
方糖属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为赤藓糖醇。
方糖 如何影响血糖？
方糖 每100克的升糖负荷为 65，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看方糖及其份量。
