彩虹糖
GI 70 · 高GL 63 / 100克1/10
高GI
70 GI
每100克GL为63
Logi评分 1/10
- 钠含量低
- 添加糖含量极高
彩虹糖的血糖生成指数为70（高）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
405
卡路里
90 g
碳水化合物
0.1 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 405 kcal |
| 碳水化合物 | 90 g |
| 糖分（总计） | 75 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 75 g |
| 膳食纤维 | 0.1 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白质 | 0.1 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 1.5 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 钠含量低
- 几乎不含脂肪
- 添加糖含量极高
- 超加工食品
- 升糖指数和血糖负荷非常高
常见问题
彩虹糖 的升糖指数是多少？
彩虹糖的血糖生成指数为70（高），每100克的血糖负荷为63。
彩虹糖 适合胰岛素抵抗患者吗？
彩虹糖属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为黑巧克力（85%可可，极少添加糖）。
彩虹糖 如何影响血糖？
彩虹糖 每100克的升糖负荷为 63，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看彩虹糖及其份量。
