紫罗勒
GI 5 · 低GL 0.1 / 100克10/10
低GI
5 GI
每100克GL为0.1
Logi评分 10/10
- 富含抗氧化剂
- 蛋白质含量低
紫罗勒的血糖生成指数为5，与普通甜罗勒（5）相同。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
甜罗勒的不同形式
营养成分（每100克）
23
卡路里
2.7 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白质
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 23 kcal |
| 碳水化合物 | 2.7 g |
| 糖分（总计） | 0.3 g |
| 天然糖 | 0.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.6 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.1 g |
| 蛋白质 | 3.2 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.5 g |
| 钠 | 4 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含抗氧化剂
- 低血糖负荷
- 维生素K含量高
- 蛋白质含量低
- 不是重要的能量来源
常见问题
紫罗勒 的升糖指数是多少？
紫罗勒的血糖生成指数为5（低），每100克的血糖负荷为0.1。
紫罗勒 适合胰岛素抵抗患者吗？
紫罗勒 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种甜罗勒形式的血糖负荷最低？
紫罗勒在本数据库所有甜罗勒形式中血糖负荷最低（每100克GL为0.1）。
在Logi应用中查看紫罗勒及其份量。
