糖渍橙皮
GI 80 · 高GL 64 / 100克2/10
高GI
80 GI
每100克GL为64
Logi评分 2/10
- 维生素C来源（少量）
- 含糖量极高
糖渍橙皮的血糖生成指数为80，高于普通橙（43）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
橙的不同形式
营养成分（每100克）
320
卡路里
80 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 80 g |
| 糖分（总计） | 75 g |
| 天然糖 | 10 g |
| 添加糖 | 65 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.15 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 维生素C来源（少量）
- 低脂肪
- 含糖量极高
- 高升糖指数
- 高度加工
常见问题
糖渍橙皮 的升糖指数是多少？
糖渍橙皮的血糖生成指数为80（高），每100克的血糖负荷为64。
糖渍橙皮 适合胰岛素抵抗患者吗？
糖渍橙皮属于高血糖生成指数（80），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为干杏。
哪种橙形式的血糖负荷最低？
本数据库中橙的不同形式中，橙的血糖负荷最低（每100克GL为5）。
在Logi应用中查看糖渍橙皮及其份量。
