多谷物麦片

GI 60 · 中GL 45 / 100克6/10

中GI

60 GI

每100克GL为45

Logi评分 6/10

多谷物麦片的血糖生成指数为60，低于普通基础谷物片（75）。

更新于2026年7月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

多谷物麦片是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

370

卡路里

75 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

4 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

多谷物麦片的升糖指数是多少？

多谷物麦片的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为45。

多谷物麦片适合胰岛素抵抗患者吗？

多谷物麦片属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为天然酸奶配新鲜水果和坚果。

哪种基础谷物片形式的血糖负荷最低？

本数据库中基础谷物片的不同形式中，无糖卡特琳娜脆片的血糖负荷最低（每100克GL为16.1）。

在Logi应用中查看多谷物麦片及其份量。