青芒果
GI 51 · 低GL 7 / 100克8/10
低GI
51 GI
每100克GL为7
Logi评分 8/10
- 富含维生素C
- 中等升糖指数
青芒果的血糖生成指数为51，与普通芒果（51）相同。
更新于2026年5月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
芒果的不同形式
营养成分（每100克）
60
卡路里
15 g
碳水化合物
0.8 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 13 g |
| 天然糖 | 13 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.7 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.2 g |
| 蛋白质 | 0.8 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.09 g |
| 不饱和 | 0.31 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含维生素C
- 低脂肪
- 适量膳食纤维
- 中等升糖指数
- 含有天然糖分
常见问题
青芒果 的升糖指数是多少？
青芒果的血糖生成指数为51（低），每100克的血糖负荷为7。
青芒果 适合胰岛素抵抗患者吗？
青芒果 的升糖指数较低（51），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种芒果形式的血糖负荷最低？
青芒果在本数据库所有芒果形式中血糖负荷最低（每100克GL为7）。
在Logi应用中查看青芒果及其份量。
