泡菜汤粉
GI 65 · 中GL 36 / 100克2/10
中GI
65 GI
每100克GL为36
Logi评分 2/10
- 含有少量脱水蔬菜
- 钠含量极高
泡菜汤粉的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年10月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
320
卡路里
55 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 12 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 10 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 8000 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有少量脱水蔬菜
- 少量即可提供风味
- 钠含量极高
- 含有添加糖
- 含有添加剂的超加工食品
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
泡菜汤粉 的升糖指数是多少？
泡菜汤粉的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为36。
泡菜汤粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
泡菜汤粉属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为天然发酵萝卜，含益生菌，添加糖分极少。
泡菜汤粉 如何影响血糖？
泡菜汤粉 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看泡菜汤粉及其份量。
