艾兰酸奶
GI 25 · 低GL 1.1 / 100克8/10
低GI
25 GI
每100克GL为1.1
Logi评分 8/10
- 含有活性益生菌
- 含有乳糖
艾兰酸奶的血糖生成指数为25，低于普通低脂开菲尔（30）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
低脂开菲尔的不同形式
营养成分（每100克）
45
卡路里
4.5 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 4.5 g |
| 糖分（总计） | 4.2 g |
| 天然糖 | 4.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.08 g |
| 不可溶性 | 0.12 g |
| 蛋白质 | 3.2 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.8 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 含有活性益生菌
- 升糖负荷低
- 优质蛋白质来源
- 含有乳糖
- 加工程度中等
- 膳食纤维含量低
常见问题
艾兰酸奶 的升糖指数是多少？
艾兰酸奶的血糖生成指数为25（低），每100克的血糖负荷为1.1。
艾兰酸奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
艾兰酸奶 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种低脂开菲尔形式的血糖负荷最低？
本数据库中低脂开菲尔的不同形式中，低脂无糖开菲尔的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看艾兰酸奶及其份量。
