拌饭料
GI 50 · 低GL 22.5 / 100克3/10
低GI
50 GI
每100克GL为22.5
Logi评分 3/10
- 含有海苔和芝麻
- 钠含量高
拌饭料的血糖生成指数为50（低）。
更新于2026年8月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
350
卡路里
45 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 5 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 4.5 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 饱和 | 1.5 g |
| 不饱和 | 8.5 g |
| 钠 | 4000 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有海苔和芝麻
- 提供少量蛋白质
- 钠含量高
- 含有添加糖
- 经过中度加工并含有增味剂
常见问题
拌饭料 的升糖指数是多少？
拌饭料的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为22.5。
拌饭料 适合胰岛素抵抗患者吗？
拌饭料 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
拌饭料 如何影响血糖？
拌饭料 每100克的升糖负荷为 22.5，表明对血糖水平有显著影响。
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