夹心甜甜圈
GI 75 · 高GL 39 / 100克2/10
高GI
75 GI
每100克GL为39
Logi评分 2/10
- 含有少量膳食纤维
- 添加糖含量高
夹心甜甜圈的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年7月31日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
350
卡路里
52 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 52 g |
| 糖分（总计） | 22 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 15 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 饱和 | 4.5 g |
| 不饱和 | 7.5 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有少量膳食纤维
- 提供快速能量
- 添加糖含量高
- 升糖负荷高
- 超加工食品
常见问题
夹心甜甜圈 的升糖指数是多少？
夹心甜甜圈的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为39。
夹心甜甜圈 适合胰岛素抵抗患者吗？
夹心甜甜圈属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉胡萝卜松饼（无添加糖）。
夹心甜甜圈 如何影响血糖？
夹心甜甜圈 每100克的升糖负荷为 39，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看夹心甜甜圈及其份量。
