玉米意面
GI 65 · 中GL 50 / 100克5/10
中GI
65 GI
每100克GL为50
Logi评分 5/10
- 无麸质选择
- 中等血糖生成指数和血糖负荷
玉米意面的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
350
卡路里
77 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 77 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 无麸质选择
- 适中的纤维含量
- 中等血糖生成指数和血糖负荷
- 蛋白质含量低于小麦意面
- 轻度加工
常见问题
玉米意面 的升糖指数是多少？
玉米意面的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为50。
玉米意面 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米意面属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为螺旋切西葫芦。
玉米意面 如何影响血糖？
玉米意面 每100克的升糖负荷为 50，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看玉米意面及其份量。
