猪肉炖菜
GI 35 · 低GL 4.8 / 杯6/10
低GI
35 GI
每杯（240克）GL为4.8 · 每100克GL为2
Logi评分 6/10
- 低血糖负荷
- 高钠含量
猪肉炖菜的血糖生成指数为35（低）。 一个杯（240克）增加4.8的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 15 g | 0.3 |
| 1 serving | 240 g | 4.8 |
| 1 杯 | 240 g | 4.8 |
营养成分（每100克）
110
卡路里
4 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 良好的蛋白质来源
- 高钠含量
- 加工肉制品
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
猪肉炖菜 的升糖指数是多少？
猪肉炖菜的血糖生成指数为35（低）。一个杯（240克）的血糖负荷为4.8；每100克的血糖负荷为2。
猪肉炖菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
猪肉炖菜 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
猪肉炖菜 如何影响血糖？
猪肉炖菜 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
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