椰浆
GI 10 · 低GL 0.6 / 100克4/10
低GI
10 GI
每100克GL为0.6
Logi评分 4/10
- 含有健康的植物脂肪
- 饱和脂肪含量高
椰浆的血糖生成指数为10（低）。
更新于2026年7月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
椰浆的不同形式
营养成分（每100克）
330
卡路里
6 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白质
35 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 2.2 g |
| 脂肪 | 35 g |
| 饱和 | 31 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有健康的植物脂肪
- 添加糖含量低
- 饱和脂肪含量高
- 蛋白质含量低
- 加工程度中等
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
椰浆 的升糖指数是多少？
椰浆的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为0.6。
椰浆 适合胰岛素抵抗患者吗？
椰浆 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种椰浆形式的血糖负荷最低？
椰浆在本数据库所有椰浆形式中血糖负荷最低（每100克GL为0.6）。
在Logi应用中查看椰浆及其份量。
