低脂酸奶辣椒香草酱
GI 25 · 低GL 0.2 / 汤匙7/10
低GI
25 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.2 · 每100克GL为1
Logi评分 7/10
- 低血糖负荷 (GL=1)
- 缺乏促进饱腹感的膳食纤维
低脂酸奶辣椒香草酱的血糖生成指数为25，低于普通酸奶酱（35）。 一个常见汤匙（15克）增加0.2的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
酸奶酱的不同形式
营养成分（每100克）
55
卡路里
5 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（总计） | 4.2 g |
| 天然糖 | 4.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.7 g |
| 可溶性 | 0.28 g |
| 不可溶性 | 0.42 g |
| 蛋白质 | 4.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 0.5 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷 (GL=1)
- 低热量密度
- 饱和脂肪含量低
- 缺乏促进饱腹感的膳食纤维
- 加工酱料中可能含有隐藏的添加剂/增稠剂
- 相比纯酸奶替代品，蛋白质密度较低
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
低脂酸奶辣椒香草酱 的升糖指数是多少？
低脂酸奶辣椒香草酱的血糖生成指数为25（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为1。
低脂酸奶辣椒香草酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
低脂酸奶辣椒香草酱 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种酸奶酱形式的血糖负荷最低？
低脂酸奶辣椒香草酱在本数据库所有酸奶酱形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看低脂酸奶辣椒香草酱及其份量。
