谷物脆片
GI 75 · 高GL 63 / 100克3/10
高GI
75 GI
每100克GL为63
Logi评分 3/10
- Quick source of energy
- High added sugar content
谷物脆片的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
390
卡路里
84 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 84 g |
| 糖分（总计） | 22 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 18 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- Quick source of energy
- Fortified with some vitamins
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Low fiber content
常见问题
谷物脆片 的升糖指数是多少？
谷物脆片的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为63。
谷物脆片 适合胰岛素抵抗患者吗？
谷物脆片属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁片。
谷物脆片 如何影响血糖？
谷物脆片 每100克的升糖负荷为 63，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看谷物脆片及其份量。
