土豆饼
GI 75 · 高GL 22 / 100克4/10
高GI
75 GI
每100克GL为22
Logi评分 4/10
- 含有膳食纤维
- 高升糖指数和负荷
土豆饼的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
180
卡路里
30 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 4.8 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 提供部分植物蛋白
- 高升糖指数和负荷
- 中等钠含量
- 油炸、加工制备
常见问题
土豆饼 的升糖指数是多少？
土豆饼的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为22。
土豆饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
土豆饼属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为烤菜花bhaji。
土豆饼 如何影响血糖？
土豆饼 每100克的升糖负荷为 22，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看土豆饼及其份量。
